La concentration

Mon esprit vagabonde par-ci par là, passant d’un sujet à un autre,  part et revient… Bref, c’est très énervant. Et plus je m’énerve, moins j’arrive à me concentrer.

Est-ce qu’il t’arrive de ne pas arriver à te concentrer quand tu dois faire tes devoirs?

Un petit exercice pour maîtriser sa concentration : Cet exercice très simple mais puissant fait travailler la zone gauche et la zone droite de ton cerveau. Les sportifs l’utilisent souvent avant et pendant leurs matchs.

Le cerveau est séparé en deux zones :

  • La zone gauche de ton cerveau : elle contrôle la partie droite de ton corps.  Si tu bouges la jambe droite, c’est la zone gauche du cerveau qui s’active.  Ce côté est aussi relié à la logique, au langage, à la pensée, au raisonnement.
  • La zone droite de ton cerveau : elle contrôle la partie gauche de ton corps. Ainsi, quand tu bouges la jambe gauche, c’est la zone droite du cerveau qui la fait bouger. Ce côté est aussi celui qui est relié à l’intuition, à l’imagination, à l’inspiration, la créativité.

En faisant travailler les deux parties, ton cerveau est plus performant. Quand tu dessines un X tu fais travailler les deux zones du cerveau.

Imagine que tu dessines la lettre X  concentration

  • Imagine un tableau dans ta tête, ou le ciel bleu infini.
  • Choisis une couleur que tu aimes
  • Trace lentement la lettre X avec cette couleur.
  • Amuse-toi à la grossir jusqu’à ce qu’elle prenne toute la place dans ta tête.
  • Puis tu respires profondément.

 

Tu es prêt maintenant à faire ton devoir.

Recommence encore une fois si tu as besoin.

 

 

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2 réflexions sur “La concentration

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